口臭予防に有効なこと

口臭は気にかけ始めてしまうと、人と話すのも何だか落ち着かなくなってしまいます。
そこで今回は手軽にできる口臭予防をいくつかご紹介したいと思います。

まずは、最も手軽にできる方法として、うがいをするというのがおすすめです。
口の中の乾燥は口臭の原因の一つですので、ちょっと口が乾燥しているかな?と感じた時にうがいをして口の中を潤しましょう。
もちろん水道水でも十分なのですが、少量の塩水にしてうがいをすると、口内の細菌を除去することも出来ます。

そして、歯磨きの時に舌を磨いてあげることも口臭予防に繋がります。
ここで注意したいのが歯ブラシではなく舌専用のブラシを使う点で、舌も磨くことで歯の表面についた舌苔と呼ぶ汚れを落とします。
この舌苔には細菌も繁殖している為、定期的に除去をすれば虫歯予防にも繋がります。

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